(812) 701-00-10
13 Адресов
Ленинский пр. 81 к1
Ленинский проспект
701-01-10
Выборгское ш. 112
Озерки, Просвещения
701-00-70
Просвещения пр. 49
Проспект Просвещения
701-00-11
Наличная ул. 28
Приморская
382-00-11
Московский пр. 130
Московские Ворота
700-10-10
Стародеревенская ул. 33
Комендантский проспект
349-39-56
2-ая Советская ул. 25а
Площадь Восстания
717-00-01
Бухарестская ул. 96
Международная
361-57-37
Российский пр. 8
Проспект Большевиков
401-05-05
Вербная ул. 10
Пионерская, Удельная
601-17-97
Непокоренных пр. 10к1
Площадь Мужества
605-31-05
Будапештская ул. 102
Купчино
Скоро
Московское ш. 16 к1
Звездная
Скоро
Записаться
База знаний

Статья рассказывает о том, как здоровый образ жизни влияет на внешность человека. Даны практические рекомендации по ведению здорового образа жизни: питанию, дыханию, соблюдению режима физической активности, - позволяющие сохранить молодость, красоту и здоровье

В борьбе за поддержание собственной молодости и красоты каждая женщина стремится как можно дольше сохранять за собой первенство над возрастом. Однако, вне зависимости от того, сколько вам лет, вы можете в некоторые дни выглядеть бодрой и свежей, а в другие производить на окружающих гнетущее впечатление своим внешним видом. От чего это зависит? Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно вы отдыхаете, питаетесь, двигаетесь, ухаживаете за собой (соблюдаете правила личной гигиены) и бываете на свежем воздухе. Словом, речь идёт, в первую очередь, о вашем образе жизни.

Хорошая внешность, т.е бодрый и здоровый вид предполагают ведение здорового образа жизни. Под этим понятием не стоит понимать одно лишь отсутствие вредных привычек, таких как регулярное употребление алкогольных напитков и курение сигарет (пусть даже и суперлёгкие с фильтром – всё равно вредно). Здоровый образ жизни предполагает поддержание нормального функционального состояния и оптимального тонуса всех систем организма: пищеварительной, дыхательной, нервной, кровеносной, выделительной систем и опорно-двигательного аппарата. Добиться этого возможно лишь правильным отношением к себе, собственным возможностям и потребностям.

Для поддержания оптимального здоровья необходимо правильно питаться (без излишеств), употребляя в пищу только натуральные продукты, не содержащие искусственных добавок (красителей, консервантов, ароматизаторов, загустителей, солеплавителей и т.д.), а также соблюдать режим труда и отдыха. Причём как труд, так и отдых должны иметь различный характер и чередовать друг друга. Так работа за компьютером может через некоторое время заменена на работу в саду, а просмотр телепередач на занятие дыхательной гимнастикой или полноценный сон на жёстком матрасе.

Для сохранения здорового цвета лица очень полезны длительные пешие прогулки. Совершать их лучше всего где-нибудь вдали от шумных и пыльных городских улиц, воздух которых пропитан ядом выхлопных труб автомобилей. Для вашего здоровья из всей смеси газов, витающих в воздухе, полезен только кислород, которым в изобилии можно надышаться лишь за городом: на даче, в деревне, в лесу. Кислород позволяет ускорить обмен веществ, тем самым давая организму возможность сжечь лишние калории и освободиться от шлаков и токсинов. Под воздействием кислорода активнее идут все восстановительные процессы тканей организма. Поэтому старайтесь использовать любую возможность провести уикэнд или отпуск за городом, как можно ближе к природе. Во время всего отпуска сочетайте здоровый сон с активным отдыхом на свежем воздухе и здоровой пищей. При соблюдении всех этих условий вы вскоре почувствуете себя намного лучше, что не замедлит отразиться и на вашем внешнем виде. Любите себя – в точности следуйте всем приведённым рекомендациям и вы сумеете сохранить здоровье и красоту на долгие годы вне зависимости от всех прочих обстоятельств вашей жизни. Будьте всегда красивы, молоды и счастливы!

Ленинский 81 (New) Санкт-Петербург, Ленинский проспект 81 корп. 1 (812) 701-01-10 https://olacenters.com/upload/iblock/f2a/img_4505.jpg
Выборгское 112 Санкт-Петербург, Выборгское шоссе 112 (812) 701-00-70 https://olacenters.com/upload/iblock/2f6/vyb.jpg
Просвещения 49 Санкт-Петербург, Актерский проезд д.6 (812) 701-00-11 https://olacenters.com/upload/iblock/c04/map_item_img1.jpg
Наличная 28 Санкт-Петербург, ул. Наличная д.28\16 (812) 382-00-11 https://olacenters.com/upload/iblock/af2/nal.jpg
Московский 130 Санкт-Петербург, Московский проспект, 130 (812) 700-10-10 https://olacenters.com/upload/iblock/ee0/dan4366.jpg
Стародеревенская 33 Санкт-Петербург, Стародеревенская ул., д. 33 (812) 349-39-56 https://olacenters.com/upload/iblock/a18/img_28581.jpg
2-я Советская 25 Санкт-Петербург, 2-я Советская ул., 25А (812) 717-00-01 https://olacenters.com/upload/iblock/d1d/873cc26781ab46c894d777d29d6c9b68.jpg
Бухарестская 96 Санкт-Петербург, Бухарестская улица, дом 96 (812) 361-57-37 https://olacenters.com/upload/iblock/916/bb.jpg
Российский 8 Санкт-Петербург, Российский проспект, дом 8 (812) 401-05-05 https://olacenters.com/upload/iblock/1f3/map_item_img1.jpg
Вербная 10 Санкт-Петербург, Вербная улица, дом 10 (812) 601-17-97 https://olacenters.com/upload/iblock/5a0/dan3197.jpg
Непокоренных 10 Санкт-Петербург, Проспект Непокорённых, дом 10, корпус 1 (812) 605-31-05 https://olacenters.com/upload/iblock/7e8/dan3365.jpg
Будапештская 102 Санкт-Петербург, Скоро открытие https://olacenters.com/upload/iblock/78c/57d6c9af_5723_47ee_b616_84720f23eb0a.png
Московское ш. 16 Санкт-Петербург, Московское шоссе 16 корп. 1 Скоро открытие https://olacenters.com/upload/iblock/b06/222.png
Мы в Instagram